需要
辈子
修行功夫。这里
只想让你尝尝大圆满禅定开阔性。
也许最重要点是，大圆满禅定是本觉永远在流动，就如同河川、日夜不停地流动。当然，这是理想状态，因为旦「见」已经被传授和认证之后，要想专注地安住在「见」之中，就得有多年不断修行。
大圆满禅定可以强有力地对治念头生起，并且对于它们具有特殊看法。切念头生起，都要观照它们真性与本觉并无分别，也不互相敌对；反之，要把念头看成无非是心性「自光辉」、本觉能量显现，这点是非常重要。
假设你发现自己处于深刻宁静状态中，可是常常为时不久，个念头或个动作就生起，就好象海洋中波浪般。不要拒绝那个动作或特别拥抱宁静，而要保持纯净现前流动。禅定普遍、宁静状态就是本觉本身，切念头生起无非是本觉光芒。这是大圆满法心要和基础。有个方法可以想象这种情况，好比你正骑着太阳光回到太阳去：你立刻追踪念头回到它们根源——本觉。当你安住在「见」中如如不动时，你就不会再受任何生起念头所欺骗和分心，因此不会沦为妄念牺牲品。
当然，海洋中有小波，也有大浪；强烈情绪如嗔、贪、妒，也是会来到。真正修行人不会把它们看作干扰或障碍，反而是大好机会。如果你以执著和厌恶习气来反应这些情绪生起，不但表示你已经分心
，而且没有认证本觉，已经丧失本觉基础地。以这种方式来反应情绪，只会加强情绪，还把们紧紧地绑在妄念锁链上。大圆满法大秘方就是当妄念生起时，立刻看穿它们本来面目：本觉本身能量鲜活有力显现。当你逐渐学习这
做时，即使是最激荡情绪也无法掌握你，也会溶化，就像狂浪生起、高举，而后沉回海洋宁静中。
修行人发现——这是种g,m性智慧，它精细和力量无以言喻——狂烈情绪不仅不能摇动你，不能把你拖回神经质漩涡里，反而可以利用它们来加深、鼓舞、激励和加强本觉。狂,bao能量，变成本觉觉醒能量食物。情绪越强烈炽热，本觉就越强化。觉得大圆满这种独特方法具有非凡力量，即使是积习最深、最根深蒂固情绪和心理问题，都可以解除。
现在让尽可能简单地向你介绍这个过程要如何运作。将来当们谈到死亡时刻所发生事情时，这里说明将很有价值。
在大圆满法中，切事物基本、本具性质称为地光明（GroundLuminosity）或母光明（MotherLumino
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