女性①有过漏尿或者憋不住尿情况
女性；②有较轻微盆底器官脱垂问题女性（重度脱垂者首选治疗方案是手术）；③有生育史或多次妊娠史女性（可以改善产后盆底肌松弛状况）；④更年期女性（可以增强盆底肌功能，预防脏器脱垂）；⑤性生活不协调女性；⑥孕期女性（可以增加产力、辅助顺产）；⑦任何希望自己盆底肌群更紧实女性。
男性如果男性有盆底肌功能失常，往往其性能力
*d松弛问题，并不能解决心理或其他原因造成性生活问题。希望大家正确对待，有自己判断，不盲目跟风，积极锻炼，做好预防。
附：凯格尔运动
在学习凯格尔运动之前，
们先来
解
下盆底肌。这是群位于盆底肌肉，最先发现它们人正是位妇产科医生。1948年，为治疗女性盆腔器官脱垂这疾病，他彻底研究女性盆底肌肉结构。当时，国女性盆底功能障碍性疾病患者数量位居世界前列。
盆底肌并不厚，它像张大网，兜住女性子宫、*d、膀胱、尿道、直肠等，并通过收缩来控制及调节这些脏器功能。男性盆底肌也有类似功能。这张“大网”在人类开始直立行走后就日益发达，除固定和保护盆腔器官以外，它还要承载整个腹腔内脏重量。人们给这肌群起很多名字，如凯格尔肌群、PC肌等。
想感受下它位置吗？方法很简单：无论男女，当小便到半时，假如突然有急事需要立刻屏息停尿、提裤走人，那刻瞬间夹断尿液洪荒之力便是这群肌肉所特有。你会感觉到整个会阴紧。没错，那些发紧部位都是肌肉。当然，你也可以试试夹断些别什
……
凯格尔运动简介
解盆底肌之后，们便不难明白锻炼它意义。相信很多人已经跃跃欲试，尤其是看到“夹断”之后。这项运动原本是用来治疗盆底功能障碍性疾病，发明者也是上面那位妇产科医生。之所以叫它为凯格尔运动，是因为那位医生就叫凯格尔。后来，人们发现它除可用于治疗以外，正常人操练起来也会有意想不到效果，有人甚至声称自己发生天翻地覆变化。
这让凯格尔医生成网红。很多视频、教程、道具等应运而生，可以这说，*d里只有三十多种常驻菌群，但相关产品网店和微商却有三万多个……简单来讲，凯格尔运动原理就是通过收紧和放松方式来锻炼盆底肌，从而达到对抗时间和引力功效。
哪些人适合做这项运动？
整体而言，男女均可，老少咸宜。当然，鉴于其特殊功效，这里重点强调推荐锻炼人群。
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