这是驱使大象的情绪,现在被翻译成了骑象人能够听懂的语言。
可是这样还不够。
我们还是不能明白,为什么她会这么担心?
是什么让她把发表不同意见和被排斥划上等号的?
又是什么让她把说的不对和别人觉得她蠢划上等号的?
·她经常沉默,等别人先发言,然后附和着说“对对对”;
·如果心里不同意别人的意见,一般不会直说,而会以沉默应对;
·她说话很小声,以至于大家听不清她说什么,所以经常忽略了她的发言。
这些都是跟目标相反的行为。
可是,她的目标明明是更自信地发言,她为什么还要做这么多跟目标相反的行为呢?这听起来有些奇怪,真实的原因是,这些行为给她带来了隐秘的好处。
说出来了,如果别人表达不同意见,她也会很快沉默。
有时候,明明自己心里不同意,可是如果别人问她的想法,她也会本能地说:“对,就是这样。”
慢慢的,别人开始忽略她的想法,她自己也很苦恼,希望有所改变。
心理免疫X光片的第一栏:我们希望达成的行为目标。
艾米有很多目标,比如她希望自己变得更开心;希望自己更有创意;希望自己挣更多钱。但这些目标这都不是免疫系统能识别的目标。
这就有了X光片的第四栏:她的心里有一个重大的假设。
这个假设隐藏在她不想要的行为背后,正是这个假设,让这些行为所谓的“好处”成立了。
这个假设是:如果我发表不
所以X光片的第三栏,她需要思考的是:这些与目标相反的行为,有哪些隐含的好处。也就是说,不自信地表达自己,有什么好处。
如果你不知道这个好处是什么,你可以问自己一个问题:如果你不这样做,你所担心的最糟糕的事情是什么?
我就这样问艾米:“你觉得,假如你不这样附和别人,假如你很自信地发表自己的意见,你能想到会发生的,最糟糕的事情是什么?”
她想了想,叹了口气,说:“我担心,如果我说出不同的意见,别人会对我有想法,我会被当做异类排斥。我还担心,如果我说得不对,别人会觉得我很蠢。”
原来,她这么做,是为了避免和别人发生冲突,避免被别人排斥,避免别人看到她出丑,并因此觉得她很蠢。
开心是情绪的目标,更有创意是能力的目标,挣更多钱干脆是结果性的目标。
我们心理免疫系统的目标,是用行为来标识的。所以这里,艾米应该写下的目标是:她想要更自信地表达自己。
表达,就是一个行为。
X光片的第二栏:你正在做哪些跟目标相反的行为。
艾米列了很多。比如: