在画X光片之前,我们先来假设有这么个女生,我们就把她叫艾米吧。
艾米刚从大学毕业不久,在一家互联网公司工作。公司经常会开会,讨论一些产品的设计和方向。
艾米是一个很有想法的人,可是在这些会议里,她总是很不好意思说出自己的想法。就算好不容易
人家说有能听懂马说话的马语者,有没有象语者,能把大象的爱与怕翻译给我们听?这样,我们的骑象人就知道该采取什么样的应对措施了。
心理免疫X光片:四栏表
还真有。今天我就要介绍这样一种工具,叫:心理免疫的X光片。他是哈佛大学研究成人发展的心理学家——罗伯特·凯根(RobertKegan)发明的。
为什么叫“心理免疫的X光片”呢?
凯根认为,就像人有一套生理免疫系统来排斥不属于身体的微生物一样,人的心理也有一套免疫系统,它会排斥我们采取新的行为方式,以此来维持心理结构的平衡和稳定。
这节课,我们继续讲心理舒适区。
很多时候,我们对改变有一种本能似的直觉,认为改变其实很简单:我们只要做跟我们想要改变的行为相反的事就可以了。
·如果我们拖延,那就想办法勤快一些;
·如果我们迟到,就制定早起计划;
·如果脾气大,就学着对人礼貌。
心理免疫系统的本质是一套焦虑控制系统。
当我们用新的行为方式行事时,免疫系统会让我们感觉到焦虑,为了避免这种焦虑,于是我们又用回老办法。其实这就是我们前面所讲的心理舒适区。
凯根认为,心理免疫系统体现在每一个阻碍改变的行为中。为了了解心理免疫系统是怎么阻止人改变的,他发明了心理免疫系统的X光片。
意思是,这个东西很厉害,能像X光片一样,把你心里真正怕的东西给照出来。
它到底是怎么样的东西呢?其实是一张四栏表。如果你感兴趣,也可以跟着我们一起来画一张你的“心理免疫X光片”。
如果我们做不到,那一定是我们的意志力有缺陷,或者我们不懂方式方法。
可是,从心理舒适区的角度,你就会明白,事情没那么简单。有时候,你没法改变,不是因为你不知道方法,而是因为你不了解自己。
你已经发展了一套自己的适应机制,而改变却要求你放弃这套适应机制,去用另一套适应机制。
你需要去面对你自己内心真实的爱和怕,需要改变自己的思维方式,走出自己的心理舒适区,才能获得新的经验,迎来真正的改变。
也许你会想,我也知道了是我的心理舒适区在阻止我改变,可是我怎么知道我那头感性的大象心里的爱和怕呢?