这里面既有一种同情,也有一个隐含的假设:觉得我很重要,甚至能够影响朋友的决定,能够为他的人生负起某种责任。
他的提问,让我想起心理学里有一个流浪猫效应。
从前有个善良的女士,她去散步的时候看到一只流浪猫,觉得野猫很可怜,就把它带回家好好喂养。
过了几天,她去散步,又遇到一只野猫,觉得那只猫也可怜,只好也带回了家。
第三只、第四只……附近的野猫好像都被她遇到了。很快,她家变成了猫窝,她所有的生活,都被猫占据了。
上节课,我们讲了一种人际关系中常见的责任混淆,叫“都是你的错”。今天这节课,我们来讲另一种常见的责任混淆,叫“都是我的错”。
如果说,“都是你的错”说的是我们要求别人为我们的感受负责,逃避我们在人际关系中的责任,那么“都是我的错”说的就是我们想要为别人的感受负责,承担我们不该承担的责任,生活在不必要的内疚当中。
只听上面这句话,你可能会觉得很难理解。怎么会有这么傻的人呢?用别人的问题增加自己的负担?
其实这种思维偏差很普遍,很可能只是你还没有意识到它。
我为我负责,你为你负责
她一边在家养猫,一边怨气冲天,觉得自己的生活被这些猫给毁了。可要扔下这些野猫,又于心不忍。于是她就这样成了猫奴。
这个故事提醒我们:无论出于什么样的善心,助人者和求助者之间都应该有边界。在帮助别人的时候,要警惕我们的好心突破了边界,最终损坏了彼此的关系。
在心理咨询里,边界是一个挺重要的词,大意是说,我们需要承认和尊重彼此的独立性。
我为我的生命负责,你为你的生命负责,绝
记得有一次我去做一个心理咨询的沙龙,现场有个观众提问说:“我有一个朋友,最近一直不开心,我怀疑他得了抑郁症,我劝了他很久,他都不肯去看心理咨询,请问遇到这样的情况,我该怎么劝他呢?”
我说:“你已经做了你能做的事情了。你劝他去做咨询。他觉得不需要,这就是他的选择和决定,你也只能尊重他的选择。”
这个听众对这个答案不太满意,他说:“可是作为朋友,我看着他一天天消沉下去,我是很内疚的。如果你有这样的朋友,你自己又做不了什么,你不会内疚吗?”
我说:“会啊。可是我知道,内疚也是我自己的情绪,我需要自己处理好它。”
这个听众对他朋友的抑郁是有内疚的。如果他的朋友真的出了一些状况,也许这种内疚就会转化成自责,他就会想:“都是我的错”,是我没有好好劝他,他才不去做心理咨询的。