当我们按照外在世界的标准设定人生目标时,很容易就变成应该思维牢笼中的囚徒,不再能看见世界的灰度,也不再拥有思维的弹性。
陈海贤
我给你留一道思考题:你有什么平时没有意识到的,但是却一直影响你的,关于你自己的应该思维呢?
到此为止,我们讲了两种防御思维:僵固思维和应该思维。
下节课我们来讲第三种,也是最后一种防御思维——绝对化思维。
我们不断在外在世界中寻找被别人喜爱的“自我”标准,来妄图根据这个标准创造一个理想的自我。
这个理想的自我通常都是完美的,聪明、美丽、优秀、毫无瑕疵。当我们用幻想的自我来对照现实的自我时,会觉得自己像个冒牌货。所以,我们会努力维持幻想中的形象,害怕别人看到幻想背后真实的自己。
这些理想的自我,并不是来自于我们真实的自我经验,而是由很多“我应该很努力”、“我应该谈恋爱”这类的规则堆起来的。
为了保护这个幻想中的理想自我,他们会变得非常死板,会排斥自己内心里跟这个“应该自我”不同的情绪和感受。
这样一来,他们就被这些“应该的规则”支配了,成为了“应该规则”下的提线木偶。
我们下节课见。
那么,我们该如何跳出应该思维,逃脱这个,bao政呢?
这个说起来并不复杂,就是找回我们的感觉。毕竟,感觉虽然模糊,但是它才是我们真实的东西。
当然,在真实的世界中做到这一点也不容易,需要我们掌握新的思维工具。别着急,在这一章课程的后半部分,我会把这些思维工具教给你。
总结一下,我们今天讲了对自我的应该思维。我们首先思考了应该思维的本质。应该思维其实就是用别人的标准来代替自发行动的思维方式。
之后,我们思考了为什么应该思维是一种“,bao政”。因为它既会阻碍我们真实情感的表达,让我们的行为变成一种模仿,又会固化我们的思维,造成我们思维上的非黑即白。