大小腿折叠不紧、身体重心较低，这是李戴所提来
两个弊端，而牛国宏在日常训练中，也确实会遇到过这种情况。
这两个弊端并不是百分之百发生，而是偶尔会出现，特别是当训练量比较大时候，出现次数会越来越多。牛国宏本来以为这只是身体太过于劳累
，对技术动作完成度有所下降，所以才会出现这两种情况。
但现在看来，真正事实正是李戴所说那种情况，是因为后蹬力量太足，延长支撑时间，同时又不能使肌群得到适时放松，继而影响到屈髋前摆动作过渡和衔接速度。
这
刻，牛国宏知道，李戴所说是对，后蹬力量太足，确是他缺陷！
“
服！彻底服。”牛国宏心中暗道，他瞬间摆低
正确。
不过牛国宏依旧不认为自己跑法需要改进，他是个骄傲人，从小到大都被同龄人众星捧月对待，他自尊心，让他不愿意承认自己是错误。
“你说有些道理，后蹬力过大，确会出现支撑时间延长情况，这会损失部分速度，但是不要忘，后蹬力量大，同样也会带来更多动力，从而使得速度提升。而这种速度提升，已经能够弥补支撑时间延长所带来速度损失。”牛国宏很冷静说，他知道如果想要证明自己是对，现在必须要冷静讲道理。
“确无法证明，到底是后蹬带来动力更多，还是支撑时间延长带来阻力更多。但可以肯定是，你技术必须要进行改进。”李戴双手摊。
“为什
？如果后蹬力量动力大于支撑时间延长阻力，改掉这种技术，岂不是会跑更慢？”牛国宏脸桀骜说。
李戴则是不慌不忙，接着解释道：“当然有依据，你是不是经常会遇到大小腿折叠不紧，以及身体重心较低情况？”
“你是怎知道？”牛国宏脸色变化起来。
“原因就是因为你后蹬力量太足，这不仅仅延长支撑时间，同时又不能使肌群得到适时放松，继而影响到屈髋前摆动作过渡和衔接速度，甚至在前摆动作时，偶尔会出现大小腿折叠不紧，身体重心较低弊端。这与摆动跑技术中，高重心大腿前摆、下压快速转换、大小腿折叠紧密特点显然是不相符！”李戴开口解释道。
牛国宏脸上终于浮现出骇然表情，李戴所说这些缺点，都是他之前所不知道，而且也从来没有人告诉过他。
从理论上说，李戴说这些绝对是成立，但是仅仅套听起来很完美理论，是无法说服牛国宏，真正打动牛国宏，是李戴最后所说那两个弊端。
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