短跑中，脚支撑在地面上就意味着身体和地面的接触，物体只要是接触就必然会产生摩擦力，所以支撑时间越长，受到摩擦力影响的时间就越长，前进的阻力就会越大，因此短跑运动员会尽可能的减少支撑时间，这等于是减少了摩擦力。
当然支撑时间不可能为零，假如支撑时间为“零”的话，就相当于是飞了起来，那么短跑比赛就应该改成是飞行比赛了。
牛国宏作为一流的短跑运动员，当然知道这些道理，而且身为一个学霸，牛国宏的思考能力也是很强的，他仔细的一琢磨，便知道李戴所说的是
“牛国宏，经过昨天的观察，我发现你的主要问题是，后蹬力量太大了！”李戴说出了牛国宏的缺点。
牛国宏的双眼微微眯起，那种嘲讽的色彩一闪而过。
“后蹬力量太大？”牛国宏一脸的骄傲表情，他开口说道：“李教练，后蹬力量大，不应该是优点么？后蹬的力量越大，说明动力越充足，运动员获得的速度就越快。教练一般都会嫌弃运动员的后蹬力量太小，我还头一次听说有教练会嫌弃运动员后蹬力量太大的。李教练，你怎么把优点说成缺点了！”
李戴脸上的微笑没有变化，昨天的时候，他用侦测器对牛国宏进行侦测时，在缺点的那一栏中看到“后蹬力量过大”时，也以为侦测器把优点和缺点给弄反了，按说后蹬力量大应该是优点才对。
但后来李戴结合自己在国家队中所学到的知识，仔细的分析过后，终于明白过来，这后蹬力量过大，对于牛国宏现在所使用的那套短跑技术来说，的确是技术缺陷。
李戴不慌不会，开口解释道：“在传统的短跑技术，要求支撑腿后蹬时，膝关节充分的伸直，这要求运动员有比较好的后蹬技术，并且要求运动员提高后蹬力量和下肢等地能力。你以前所练习的，应该就是这种技术吧？”
牛国宏点了点头：“我在初中和高中到时候，的确是使用的这种短跑技术，但是进入到清华大学以后，我已经改用摆动跑的技术了。在国家队中，摆动跑应该是最常规的短跑技术吧？”
“国家队的确是用的是摆动跑的技术。但是使用摆动跑技术的话，高速运动时，运动员不需要将膝关节充分蹬直。”李戴开口说道。
“我的膝关节也没有充分蹬直。”牛国宏马上反驳道。
“别急，我还没说完。你在跑动时，膝关节虽然没有充分的蹬直，但是你的后蹬动作却使用了过多的力量，你的摆动跑技术还不完善，你通过主观意识来屈膝蹬地，结果就是导致蹬地后向前摆动转换相对较慢，也就是延长了支撑时间，支撑时间的延长，对于速度影响，不用我多介绍了吧？”
