化对提高身体
协调性和灵敏性也起到十分重要作用。
这也是叶钦开始觉得自己练花样越来越多，有些就是很简单摆腿移动髋部练习，高抬腿，左右蹬伸动作，有些则是类似于平板支撑，在地上爬动训练，还有瞬间跳跃，单脚跳，双脚跳等等。
而且这些训练时间都被掐得很死，每
项完成时间都是严格按照时间进度来安排，短时间，高效率。所以尽管每天训练时间虽然不长，但强度比起之前和严凝训练提升
好几个档次。
要不是现在每天都吃那个没什
味道营养餐，还有各种腻呼呼饮品，叶钦自己都不知道怎能够坚持下来。当然，不吃这些营养餐，不说身体受不受得，叶钦偶然次看到部分东西价格，再难吃他也不敢浪费分毫。
第二个则是那种他虽然看不出来，但从聂方平或者严凝训练计划或者有时候行为举止里，隐隐都有种迫切和期待感。
虽然他没办法完全说得上来，但训练是针对自身，聂教练那掩藏在严苛训练背后急切心情，叶钦多少能够感觉得到。
不过他们不说，叶钦也不问。
只是不断地咬着牙去完成个又个训练计划，练体育人要想成功，要有信念，要有目标，要坚定地走下去。
他就是如此坚定地再走下去。
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