–你说：「
–你说：「茱莉刚打电话回来，你要去接她吗？」如果他说不，你就亲切回答：「好。」
．他通常下班回来都等你做饭，你希望他做饭，但从不要求，你觉得他不愿意做饭。
–你说：「你能帮
切马铃薯吗？」或「你今晚能不能做饭？」如果他说不，你就亲切回答：「好。」
．他通常吃过晚饭后看电视，而你洗碗。你希望他洗碗或至少帮帮忙，可是从没要求。你觉得他讨厌洗碗。你可能不在意他做
多少，因此仍旧洗碗。
–你说：「你今晚要帮洗碗吗？」或「你要帮把盘子拿来吗？」或在适当时机说：「你今晚要洗碗吗？」如果他说不，你就亲切回答：「好。」
配偶会给与平等
回应，如果她警觉到他会反抗她要求，就宁可不要求，她觉得被拒绝，而他当然不知道发生什
事——只有她知道。
在这个步骤，练习不要受他影响，随你想要求就要求。即使你感到他在反抗或知道他会说不，也勇往直前要求支持。
例如，太太可能对正在看电视新闻先生说：「你可不可以到商店买鱼回来做晚餐？」她问时，早就有心理准备他会说不。他可能会很惊讶，因为以前她从不会要求打断他看电视新闻，他大概会说：「新闻正看到
半，你能去买吗？」
她也许想说：「当然可以去买，但家里事总是在做，不要当你仆人，需要帮忙！」
你要求时，若觉得会受拒绝，就要先有心理准备他会说不，并且有所准备对他说：「好。」如果你想以男人方式回应，可以说：「没问题。」他会听得很顺耳，但只简单说「好」也就够。
．他要去看电影，你想要去跳舞。通常你不会坚持要求跳舞。
–你说：「你今晚要带去跳舞吗？想跟你跳舞。」如果他说不，你就亲切说：「好。」
．你们两人都累得想上床睡觉。但明天早要收垃圾，你知道他很累，因此不要求他把垃圾拿出去。
–你说：「你可以把垃圾拿出去吗？」如果他说不，你就亲切说：「好。」
．他很忙，时间被个很重要计昼占满。他很专心，你不想让他分心，但又想和他讲话。你通常感受到他反抗，因而放弃要求他拨时间给你。
先要求，再对他「不」表示没关系，是十分重要。谨记，你必须让他对你拒绝感到安心，但这方法只用在你真正对他「不」无所谓时，要确定你不会因他说「不」而不舒服。
以下有些例子可以表明意思：
．何时要求
–该说什
．他正在做事，你要他去接小孩。平时你不会打扰他，都是你去接孩子。
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