你要做
第
件事是接受自己需要抽离，此时没有余力付出。不管你多想让自已有爱心，你当时就是无法仔细倾听。在无法倾听时，不要勉强自己去做。
二、
解她痛苦。
接着，你必须解她要是什
，而非你能给她什。她痛苦是应该，别让她认为她过多要求或伤害是个错误。当她需要你爱却遭你漠视时，她会十分挫折；你要空间没有错，她要亲近也没有错。你可能会害怕她不原谅你或不相信你，但你如果关心及解她伤害，她会更相信你，更容易原谅你。
三、避免争论，给与安慰。
透过解她伤害，别让她觉得她难过和痛苦是错误。虽然你不能支持她需求，但也别让争论使情况更糟，只要安慰她你定会回来，就是给她最想要支持。
却是为伤害与难过而和哈里斯争论。哈里斯认为，卡丝积十二年愤怒、无助，居然在两星期爱情生活中可以全然消失，这简直是天方夜谭。
哈里斯抽离引起卡丝波浪跌落，她直没有被解决感觉开始出现，在那个晚上，她不只反应哈里斯看电视，也反应数年来所受漠视。他们争论变成咆哮，经过两小时后，他们才真正彼此交谈。
透过解问题症结所在，他们可以解决彼此冲突和伪装，哈里斯解他抽离触发卡丝情绪大扫除。在平静谈论后，他学到听她说话重要，她也明白支持他自由重要。
他支持她被倾听需要，她也会支持他对自由需要。
卡丝解哈里斯抽离后会再回来，所以又再次经历亲密关系，她知道他们与日俱增亲密关系会引发他抽离，她也觉知她受伤感觉会使他觉得被控制，以及他也需要感受到她不是要指挥他去做什。
以正确表达代替争论
哈里斯想独处和看电视都没有错，卡丝受伤害感觉也没有错，为免除看电视权利争论，他可以说：“
知道你很难过，但现在很需要
哈里斯问：“如果不能听她说话，正要去洞穴时怎办？有时候开始听，就会变得很生气。”
让他相信他是正常。当她波浪跌落而她最想被倾听时，有时候会引发他橡皮筋抽离。他不能供给她需要，他感同身受地同意：“对，要抽离，她却要说话。”
当他需要抽离时，支持她三步骤
若男人要抽离、女人要讲话时，他勉强倾听只会使事情更糟。不消多久，他就会批评她，或者脾气,bao躁、疲倦、困惑，而她则会更难过。当他不能关心、解、尊重地仔细倾听时，可从下列三个方法得到帮助：
、接受自己要求。
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