北时雨泪流满面地接过
老师手里
药盒，当即就打开
颗吃起来。
“你先唱《感恩之曲》，然后自行享用美食吧，
去继续给其他人上课。”老师说着，留北时雨人在角落，他走向周谦等大部队。
到大部队跟前，老师拿出个遥控器按下。
众人周围就出现堆运动器材。
老师道：“从明天早晨开始，会给大家安排晨跑。至于今天下午，们先进行腿部训练。
训练室内，面对整整餐车美食，北时雨露出受宠若惊表情，对老师感激涕零番后，她说：“这、这车食物……是过去几年都吃不到。太感激，也实在觉得受之有愧……”
听到这里，老师打断她话，问道：“你意思该不会是说，你想把这些食物带出应许之地，回到家乡，给你昔日父母亲人、或者朋友吃吧？”
“不！首先，没有父母亲人，也没有朋友；再来，痛恨自己血脉，痛恨自己族人！恨他们赐予罪孽之身……他们怎
配吃这里食物？”
北时雨很郑重地说道，“会在应许之地好好恕罪，绝不会把食物带出去！、会尽量努力吃完……
“只是担心自己吃不掉，到时候吐什……实在糟蹋食物，这简直太罪过！”
“腿部肌肉群分为大腿前外侧、后外侧、内侧三种；小腿肌肉群则分为前群、后群、外侧群。这些肌肉，大家都得练。”
“深蹲、腿举、箭步蹲，是们今天要进行项目。往后面，们会增加杠铃深蹲、螃蟹步，利用器械练习腿部弯曲等等。”
话到这里，做五个深蹲示范，老师道：“咱们先从深蹲开始，大家要严格跟着动作来，否则膝关节会受伤。当然，过程中也会随时纠正大家动作。”
给每人发
“放心吧，你担忧，锦族早就掌握。你们情况们当然知道，你们中很多人刚来这里头两天，吃肉是会吐，这些大家都知道，毕竟那久不吃肉，下子吃多，肠胃适应不。
“你呢，在这里住几天，现在肠胃已经适应得差不多，不过也无法次性吃这多肉，解。放心吧，锦族特意为你做充分准备。”
老师给她盒药，道：“饭前颗，饭中颗，饭后颗。它能帮助你身体分泌消化酶，也能增强胃动力。有它，你吃再多，都不会对肠胃造成负担。你完全可以把这些食物通通吃掉。
“你会尽快恢复体能，变得健康。
“尽管放心吃吧，别怕吃撑，也别怕有别问题。们这里医生技术可是很高明。大家只是想让你变得强壮起来。你确实太瘦弱。”
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