眼看着苏白表示可以开始测试，赵和平想
想，将邱文以及另外两位选手分别安排在6、7、8三个赛道上，其中邱文被安排在第7赛道，
前后
弯道起跑处，各有位队里原本400米选手。
这是赵和平想看看，邱文是不是就能够像他答应苏白样，不要被另外两位选手干扰。
队里这两位400米选手，成绩都在48秒上下，正在冲刺47秒60国家健将
额外多说什
，而是站在旁认真地观察苏白到底准备怎样处理当前情况。
接下来时间里，苏白直接让邱文反复进行8组100米试跑并记录下邱文这8组试跑测试数据，最后给邱文20分钟休息时间，在这20分钟休息时间里，苏白简单扼要地跟邱文讲解400米跑关键元素，以及他为邱文准备好400米速度节奏安排。
“不要管你身边另外两位选手，你没有进行过专项训练，而且你节奏和他们也不可能相同，不要让他们领跑带慢你速度，记住你200米跑时状态，前半段赛程按照你200米日常全程训练状态跑，在听到第次分段报时器提示音后，你可以稍微放松，在二次报时后，进入全力冲刺状态。”
对于邱文，苏白并没有以第几个百米分段这样话来阐述邱文所需要关注注意事项，而是直接让邱文以自己曾经进行过专项训练200米跑还有两次信号提示作为比赛全程配速中关键分界点。
在说完关键分界点之后，苏白又用同样直白方式，让邱文注意自己步频步幅控制，并确定邱文是否已经明确解自己所需要注意要点。
邱文这会儿精神显得有些亢奋，作为专业选手，邱文当然知道400米这个专项上速度、体能分配十分重要，他原本也有些担心自己无法做好相关体能分配，从而影响到自己测试成绩，但是苏白给他进行讲解十分简单扼要，而且不知道是什缘故，邱文总觉得，苏白给他进行讲解，听起来似乎特别易于理解，并且让他印象格外深刻。
于是，在苏白问他是否已经记住所讲那些要点时，邱文十分郑重地点点头，表示自己已经记住苏白指导内容。
苏白认真看眼邱文，确定他是真记住，并不是瞎逞强之后，心里也略微松口气，然后转头对赵和平点头示意。
“师父，可以。”
赵和平在边上看半晌，看着苏白步步指导邱文，也看着邱文在苏白指导下，像是已经快速吸收苏白指示内容，虽然暂时不知道指导效果究竟如何，但是赵和平心中对自己徒弟已经觉得十分满意。
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