度和呼吸频率都达到适宜
程度，全面提高
肌肉灵活性，建议以后经常照此锻炼。”
十分钟热身以后，艾伦·尼尔讲解身体各个部位结构、作用和对打击力承受力度，还划出几个危险区域。最后教他们
个你来
往攻击防御动作，让几人捉对练习，他在旁来回指导。
分别纠正几人动作，教导他们在摔倒时候怎
更好保护自己后，艾伦·尼尔眼睛不由自主地落到容远和金阳身上。
他刚开始看直是金阳，但看着看着，目光便不由得被稍嫌瘦削容远吸引。
很标准——这是他第感觉。
据他解，金阳受父亲言传身教，是有格斗术基础。但容远贫寒出生，从没有接受过相应训练和指导。这是他第次学习以色列格斗术，但只看两遍示范，他动作就标准好像教科书。
艾伦·尼尔看看其他学生，手脚软绵无力，出手犹豫不决，格挡婆婆妈妈，与其说是格斗，不如说是打闹。才两分钟没盯着看，动作角度已经偏离快六十度。
相比之下，容远动作干脆果断，出手凌厉，但很有分寸，总能在真正伤到金阳之前就止住，显示出他犹有余力事实。练习几个来回以后，他已经能自发地根据情况对自己动作和出手时机进行微调，跟金阳打得有来有往，十分热闹。其他几人都情不自禁地放下手，围在旁边看他们两人格斗。
真是可怕学习模仿能力。
艾伦·尼尔觉得，自己或许捡到宝。
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