先来
趟慢跑热身，回来她边压腿，边听刘鑫源布置训练任务。
“
昨天已经给你申请
体测和科研队医，冯主任说得明天早上才能到位，所以你明天早上过来之前别吃饭，得先抽个血。”
陈焕之点头。
“今天咱们先练着，你
最大负荷，还是给你按之前量算，咱们今天先来个最大负荷量50%，等明天队医检查过你生化指标，咱们再重新修订计划。”
陈焕之想想，“50%太少，训练起来没意义吧，80%吧。”
要留有余力就要加练好像是她自己要求。
自从有消除疲劳以后，过去那种宁可不吃饭都不过度训练日子已经变得越来越遥远呢。
“教练，”陈焕之上前打个招呼，难得关心把，“您总跟起东奔西跑、早出晚归……师母在家没怨言啊？”
“你师母早跟着来北京，”刘鑫源淡淡地、带着点难以察觉骄傲说，“她是SOHO族，在哪儿都行。”
SOHO？没想到看起来老古板样刘鑫源倒有个紧跟时代妻子。
因为之前在欧洲期间没有进行身体训练，她各项素质都只能勉强保持不下降而已，提升是不用想。
虽然对身体各项机能是否能形成足够刺激要素是负荷强度，但负荷量也是决定她机体刺激量多少关键因素。比如她做负重深蹲，负重重量就是负荷强度，做多少个就是负荷量。
而根据她之前训练中摸索出来规律，最能刺激她身体机能，使她系统界面中属性上升箭头颜色最深、还不对她机体造成伤害负荷强度，就是她最大负荷强度85%到90%之间。
而现在主流教练观点是出成绩就要苦练，往往负荷强度要到运动员最好成绩93%以上。
般运动员身体自有自己周期，尤其是成熟运动
陈焕之竖大拇指，“佩服，师母好厉害。”又说，“那您赶紧在北京买房子吧，买学区房、贷款买、能买多大买多大，反正现在也不贵。”
虽然现在大家觉得市区内万多房价已经到顶，马上要崩盘，不过陈焕之当然知道这是扯淡，反正二十年后房价涨二十倍是真。
“你要是这次亚锦赛拿个冠军，世锦赛再进决赛，估计奖金分成就够买房。”
那还有什
好说，开始训练吧。
按照刘鑫源训练计划，前几天是先要她身体恢复那种系统训练下状态。因为在欧洲比赛期间，虽然租训练场馆，但比赛和旅途让训练时间没法连贯，比赛迫切性、比赛期间储存体能需要也让她没办法进行系统身体素质训练，只能进行60米专项技术训练。
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