陈焕之抹一把脸上的汗，笑得特别讨好又灿烂，“教练，我有个新想法……”
这个新想法害得刘鑫源把训练计划又重做了一遍，不过这一次他倒没觉得陈焕之瞎胡闹，反而觉得能考上重点高中的孩子就是不一样，训练的细致程度真是想都想不到。
陈焕之利用国青队要求每个人必须要写的训练日志——省队其实也要求写，但是要求不严能糊弄——跟刘鑫源一起制定了一个计划。刘鑫源将自己知道的各种针对不同部位的肌肉、身体功能的训练方式，按照辅助重量大小、频次不同一一试验在陈焕之身上。陈焕之根据自己的体会纪录各种训练方式对她来说的效果好坏。
其实这种方法一点都不严谨，如果这是一个严格的训练方法实践研究，那就应该有实验组对照组，同时进行身体生理成分的检测，而训练效果好坏除了时间长了能通过测
判断强度不同，但大部分都被判定为高强度训练，这样两个月下来，到中学生运动会前，她的属性也不过共增长了27点。
而在中学生运动会后到现在的半年间，她一直在比赛之余维持着足够强度和时间的身体训练，7项属性共增长63点，可以说提升速度进一步放慢了。
陈焕之之前还担心如果她的身体属性提高到一个瓶颈再也提高不了，只能用经验值往上提的时候会怎样——说真的她不太愿意这样，虽然这样真的非常高效，但总给她一种自己不再是活人似的感觉，虽然她现在也未必是了。
但现在看来，既然系统又有了这样实时查看身体状态的功能，很明显就是针对现在训练提升属性效果不再明显这件事的。
接下来，她只要把各种方法试验个遍，找出对自己属性提升最明显的训练方法，不就可以大幅度提升自己的训练效率吗？
“30秒到，起来！”刘鑫源冷酷的声音打断了陈焕之的遐想，“继续15个一组，再做3组再休息30秒。”
陈焕之举手，“教练，我申请加重量！”
刘鑫源一时间居然楞了一下，“你不是一直想练小重量多次吗？”
没错，那样对关节的负担比较小，虽然对腿部的肌肉力量刺激相对较小，但可以通过增加训练次数来弥补，但她现在想试验不同重量的效果啊。虽然负重越大对力量——体现到属性上就是以强壮为主——的增长效果越明显，但是对其他的属性呢？会不会对敏捷啦、灵活啦综合考虑下来反而不如小重量呢？
二十多年前会考物理化学实验满分的陈焕之深信实践是检验真理的唯一标准，不管大重量还是小重量、跳深还是提踵、蛙跳、触胸跳什么的，总要一一试过才能知道它们哪个效果更好更适合自己呀。
