自己完成蹬摆、重心转移、加速跑
全过程，等跑出去二三十米速度提得差不多
再开启初级冲刺，在技能有效时间内冲完全程。
这次是7秒73，而且起跑反应时间0.152秒，可以说终于是个合格反应时间，整体速度也
下子提高大截，但仍然不够看。
刘鑫源阴沉个脸去叫助理教练来架设高速录像机，多不用录，就录起跑后二十米这段，然后跟陈焕之说，“像第次那样跑次，再像第二次那样跑次。”
连续高强度跑完四次全程，陈焕之真是累得够呛，后面两次成绩基本就不能看。但她在边休息时候刘鑫源把录像放电脑上翻来覆去看几遍，倒是真找出原因。
“你第次那种跑法，起跑后加速阶段用力过猛。”刘鑫源把画面定格，指给她看，“看到没有，摆臂这个角度、膝盖这个角度，动作都僵硬，你太想尽快达到最大速度，但是用力过猛导致动作不到位，反而造成你比平时更晚达到极限。第二次，”他切换下屏幕，“开头这段你就像平时那个跑法样，起跑后先按照自己节奏调整重心和身体姿态，然后加速到途中跑这样，从40米左右开始，路加速到底。”
刘鑫源沉吟着不知道该怎
说明白，陈焕之却明白，“
是不是加速太慢？”
平时跑100米，般国顶尖女子百米运动员加速节奏都是在40米左右达到最高速度，然后保持40米左右，最后20米因为速度耐力跟不上，速度略有下降，然后跑完全程，比如苏圆圆，她属于个子矮步频快选手，不管是起跑后重心转移还是姿态调整都比高个子快，因此配合她超乎常人爆发力就能带来更早爆发点，据刘鑫源比赛时候在看台上观察，估计她在30多米距离就能达到最高速度，但也因此她后程速度下降明显，速度耐力比陈焕之还差。
理论上讲，最理想速度曲线应该是尽快加速到最高然后直保持最高速度到结束。据说世界纪录保持者、美国乔伊娜在巅峰时期就是这样，甚至她可以全程加速。
而陈焕之，她如果不开初级冲刺，达到最高速度距离就得到50米左右，单只这项已经比同等级选手都要弱，但好在她开初级冲刺之后可以在技能生效时间内直保持加速状态，才凭此战胜苏圆圆这等好手。
但这里又,bao露出来个技能时间延长后问题，就是当她起跑后还没有调整好身体姿态时，过强爆发力会导致她动作僵硬难以发挥本应有速度，也就是说如果她要开初级冲刺，只有在最少30米后，身体姿态调整好才能达到最好
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