赵景忠不太信，不过他也不在意：“那你歇息
会，然后自己继续练吧，也可以听听基础吐纳法，不过基础吐纳
效率比你用高等吐纳低很多。你们听好
！基础吐纳方式是……”
任索知道自己肯定是因为「体能优化」这个奖励，才能坚持完成次高等吐纳，不然他这个死宅肯定也累怕。
不过，他能很明显感觉到自己丹田位置存在如同心脏般脉动，而且他整个修炼过程里，根本没感觉到任何疲累！
「体能优化」效果似乎比他想象中还要厉害，它并非是只增强他某方面，而是从根本上将他身体素质全部提升。例如任索腰变强点，肾也变强点，体现出来效果就是他那方面可能变强很多——虽然用不上。
赵景忠讲解完基础吐纳法后，任索却是被赵火和乔木依两人围住，他们希望等下能跟任索起进行高等吐纳法修行。
等吐纳法，完整吐纳之后灵气回涌，至少能恢复三分之体力，恢复速度也会提升，不用多久就能进行第二次吐纳。”
“而基础吐纳法就没这样好处，所以总体来说，天内基础吐纳法修行进度只有高等吐纳法十分之，因为高等吐纳法修行时间比基础吐纳法要长！”
“不过，这仅仅是对个人而言，有人资质好，用基础吐纳法修行，但速度也是平均水准十倍；有人资质差，用高等吐纳法修行，也达不到平均水准半……”
“资质？”大家惊，袁当直接问道：“是灵根吗！？”
“什
灵根，你看小说看多吧。资质只是身体素质种体现而已，”看见他们紧张模样，赵景忠也没吓唬他们，说道：“不用担心，资质就跟身体素质样，是可以慢慢提升。例如
，开始资质好像是2.13，上星期测试时已经是2.33。”
“之前是因为前面人个个倒下，们根本没有个领头带头。现在有你在前面，觉得们可以挑战下高等吐纳。”
赵火他
任索这时候走过来，听见他们聊起资质也提起精神，问道：“那们怎样才能知道自己资质？”
“等你们都产生气旋，就可以去测试资质，在日程里是排到第五天。”赵景忠看眼任索，说道：“完成个吐纳周天？”
“是。”
“你身体不错，以前当过兵？”赵景忠说道，“其他人都累趴下，就你还算看得过去。高等吐纳法要到最后才有灵气回流，前面63次吐纳都得靠体力硬撑下去，般人都是开启气旋后才能修炼高等吐纳……你不错。”
“没。”任索看下其他人，说道：“是……以前喜欢健身而已。”
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