另一个,是作为应对方式的改变。在这个例子里,就是他不停换工作这个行为。
他一直在改变的,是工作这个“内容”。而他真正需要改变,却没有改变的,是用不停换工作来应对焦虑的应对方式。盲目寻求变化,没办法安顿下来踏踏实实积累,这才是他真正的问题。
有时候,“改变”作为应对方式本身,也需要改变。这在心理学上,有一个专有名词,叫作“第二序列改变”。
它来自一本叫《改变:问题形成与解决的规则》的书,作
曾有一个来访者问我:“怎样才能过上理想的生活?”
我问他,什么是他眼中的理想生活?
他说:“我并不想要赚很多钱,我只想要做有兴趣的工作,充分实现自我价值。”
我就问他:“那你现在的工作是怎么样的呢?”
他说:“我刚辞职,正在找工作。我毕业三年,这是我的第5份工作。换工作的原因林林总总,相同的是,每次工作到半年,我就会非常焦虑,我就会想:这不是我想要的工作。我不想庸庸碌碌地过一生。老师,我怎么才能实现自我价值呢?”
今天这节课,是我们讨论行为改变的最后一节课。
在前面的8次课中,我们已经讲到了改变应有的态度,阻碍改变的心理机制,以及引发改变的原则和方法。
最后这一讲,我想讲点跟前面不一样的内容,我想跟你一起来反思一下改变本身。
也许你会有些奇怪,我们为什么要反思改变呢?改变有什么不对吗?我们来学习一门自我发展的课程,不就是来学习改变的吗?
一方面,我们总是期待改变,对改变总是心存向往,这是对的。
我想了想说,你还是先别想实现自我价值的事了,还是先想怎么挣钱比较实在。
我这么说,并不是想打击他。看起来,他一直在努力改变,但有些东西却从来没有变过。而我只是想让他停止这种无效的循环。
我下面说的可能有点绕,但是很重要。
事实上,改变有两个层次:
一个,是作为内容的改变。在这个例子里,就是工作。
但是另一方面,如果我们不知道改变的方向,盲目地想要有所不同,“追求改变”本身就会变成我们的心理舒适区,变成我们逃避真正改变的借口。
事实上,想要改变本身就是把双刃剑。
我们追求改变的背后,隐藏的心理状态就是对现在的自己的不满。这种不满,当然可以转化成发展的动力;但它也可能让你走上另外一条路,让你焦虑、迷茫、自卑、手足无措,甚至陷入重复无效的改变之中。
今天这一讲的内容,就是希望能够帮助你思考,你在进行的改变是有效的吗?
改变的两个层次