在仔细思考清单上所列
各项事情后，你也许会像
选择放弃写临床报告那样，决定不做某些事情。即使这听起来似乎很激进，但们只做有乐趣事情是可能。相信，们越是投入服务生命乐趣中——服务生命是唯
目，们也就越爱自己。
小结
非,bao力沟通最重要应用也许在于培育对自己爱。当们表现不完美时，们可以通过体会忧伤和自宽恕，来看清个人成长方向，以及避免自惩罚。评价自己行为时，们专注于尚未满足需要；这样，们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧心理来寻求改变，而让爱主导们学习和成长。
同时，在日常生活中，们主动根据需要和价值观来选择生活。们行为不再是为
履行职责、获得回报、逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧。通过深入理解们行为动机，并用“选择做”来取代“不得不”，们生
于他们生活。旦如愿活出对生命爱，们所体会到欢乐是他人赞同永远无法给予。
3）为逃避惩罚
有些人缴纳个人所得税主要是为免受惩罚。这使他们对每年度例行纳税产生抵触情绪。然而，想起小时候父亲及祖父对纳税态度，感到真是今非昔比。他们从俄罗斯移民到美国，热衷于支持个他们认为比沙皇更能保护人民利益z.府。想到许多人福利有赖于他们纳税，每次将支票寄给美国z.府时，他们都无比地喜悦。
4）不想感到羞愧
们知道，如果不做某些事情，们就会责备自己。们认为不做那些事情是不对、愚蠢。可是，如果为体面而循规蹈矩，们最终难免会感到厌烦。
5）为避免内疚
在另外些情形，们也许会想：“如果不做这件事，别人会感到失望。”此时，们担心无法满足他人期待。同样件事情，不同目会给们带来截然不同感受。如果为避免内疚，们将活得可怜兮兮；如果为活出对他人爱，们生活将充满乐趣。
6）为履行职责
使用“应该”“不得不”“应当”“必须”“不能”“被迫”这样词语，意味着们受到内疚、职责或义务逼迫，感到自己无可奈何。确信，旦生命需要被忽视，们行动对社会来说极具危险，对个人来说则极为不幸。
在第二章中，们看到“行政命令”（Amtssprache）这概念恶果：艾希曼及其同事使数以万计人丧命，却不认为负有任何个人责任。当们认为自己无可奈何时，们不再是生活主人，而是沦为机器。
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