面部、颈部、肩部、背部、胸｀部、腹部以及下肢部训练，过程中要求姜敏学会体验肌肉紧张与肌肉松弛
区别。每日
次，每次20-30分钟，般6-8次即可学会，要求陈玉莲监督姜敏在家中反复练习，直至能在实际生活中运用自如，随时能够放松。
接下来便要构建恐惧等级。
陈玉莲帮助整理
组有不同长相身材年纪男子单人照，有亚洲、非洲、欧洲不同肤色、瘦弱病态、肌肉健壮，穿衣服、半`裸、全/裸不同身材，从小到老各种年纪。还有男女拥抱、亲吻、做/爱、道具情景PLAY、群P各种照片，让姜敏自己挑选，把能引起他恐惧照片挑选出来，按照惧怕程度排序，从最小恐惧到最大恐惧，然后把其中恐惧程度均匀划分层次。
然后便令姜敏闭上眼睛想象某等级刺激，如果能够清晰地想象出场景并且感到紧张时，就停止想象并全身放松，之后反复重复这个过程，直到不再对想象感到焦虑或恐惧，那
该等级脱敏就完成。以此类推做下个等级脱敏训练。次想象训练不超过4个等级，如果训练中某等级出现强烈情绪，则降级重新训练，直到能够适应后就再往高等级进行。
当通过全部等级时，就可以从模拟情境向现实情境转换，与真实男性接触、交流，每周2次，每次30分钟，主动与男性说话，主动握手、拥抱。
当然为保险起见，这阶段充当训练对象就是祈聿自己无误，经过长时间照片训练，姜敏终于愿意走进祈聿工作室。
祈聿和姜敏想象中完全不样。
陈玉莲也暗自惊奇，祈聿长相气度很有风采，是很容易给人压力类型，然后笑之后气质就变，变得完全没有攻击性，副很容易让人产生好感面貌，但联想到对方是有名心理专家陈玉莲就释然，面对病人，心理咨询师理应呈现出平易近人人畜无害样子，才能令患者放下心防。
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