教育训练理论认为：人
某种素质或能力提升，只有在需要这种素质或能力到达极限相应环境和条件下才能训练出来。在此之前，李戴只是将这当做教科书中
段论述，而亲身参与到林飞翔训练中以后，终于知道
这句话含义。
李戴现在回想起来，之前在体育大学当助理教练时候，那种训练强度简直就像是幼儿园过家家般，而省举重队训练强度和国家队比起来，差也不是丁半点。来到国家队后，李戴曾经度为国家队训练强度而吃惊。
林飞翔口中“强度更大训练”，已然让李戴感觉到震撼，这种训练强度，已经超乎李戴想象，李戴甚至产生种怀疑，林飞翔身上也带着个外挂系统，所以才能够承受这种强度训练。
这是真正达到身体极限训练，不仅仅是对运动员身体折磨，更是对运动员意志力种考验。
望着林飞翔次次累倒在地，虚脱般大口喘息着，然后又从地上爬起来，再次投入到训练当中，李戴相信，换做是其他运动员话，肯定不会有林飞翔这种坚持和毅力，说不定早就放弃。
“果然啊，任何成功都不是偶然。林飞翔当年能够打破世界纪录，靠也不仅仅是天赋，他努力，他意志力，以及他经受住这种训练，都不是常人能够忍受。”李戴望着林飞翔，心中不由得感叹起来。
此时林飞翔已经不再是单枪匹马训练，他已经找回状态，国家队当然会为他提供最好训练资源。丁继海教练重新回到林飞翔身边成为他主教练，同时还来名训练教练和两名陪练。
竞速运动中陪练是比较辛苦，因为在训练中经常要使用“比赛法”，所谓比赛法训练，就是像正式比赛样，陪练和运动员起起跑，跑完全程，直到冲过终点，这
做是为营造对比，让运动员对自己速度有个清晰认识。如果只有个人跑话，很容易产生所谓“速度障碍”，运动员自己都不知道跑是快还是慢，自然也就谈不上提升。
比赛法训练中，陪练速度最好要比运动员快些，这样可以让运动员产生种努力向前追赶感觉，从而提升速度，提高训练效果。但陪练实力肯定是不如运动员，要是陪练跑比运动员还要快，也不至于去当陪练，干脆直接当运动员算。
像是100米或者200米短跑，在训练时候，陪练员会领先运动员定距离开始起跑，而110米栏就不用这复杂，陪练员可以和运动员起起跑，但并不需要跨全部10个栏。般陪练员只跨前三个栏，后面直接平地
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