“准备得不错就好，
可是十分期待叶钦这次世锦赛
表现。”
于伟利咧着嘴笑
笑，看着用健身球进行简单抬腿训练之后，叶钦又躺在瑜伽垫上，身体平躺，用双腿夹起健身球，做着缓慢抬升动作。
时间心中颇有几分感慨，转眼间，叶钦进入国家队已经年时间，从世青赛过后火速加入国家队，到奥运会上成为首位站在男子短跑项目决赛跑道上运动员，之后又是国内室内锦标赛，以及让人惊诧三站大奖赛冠军。
叶钦这年过来，成绩提高几乎是肉眼可见，这让他心中有种说不出感觉。有些欣慰，又有那
几分遗憾。欣慰是当初他还带过这名年轻运动员段时间，虽然时间不长，但自己还是做过主管教练，有指导过对方。看着对方这样不知不觉间，已经是达到国内
个多月时间，晃眼即过，时间已经到7月下旬。
天气越发燥热起来，尤其是在燕京，这段时间室外气温都能够达到35摄氏度以上，是名副其实桑拿天。
“于，你已经很久没有出现田径场？”
训练局田径场内，兰迪·亨特尔看着脑门都在冒汗于伟利，笑着开口招呼道。
“这不是天气太热嘛。”于伟利呼口浊气，只感觉后背上衬衫粘在湿漉漉背上十分难受，从口袋里掏出包纸巾，取张擦拭下脸上汗水，又开口道，“时间可不多，8月初们就要出发去赫尔辛基，兰迪，你们准备得怎样？”
“你可以想想这热天，每天都要保持6—8个小时训练叶钦，你就应该猜得到，们干得不赖。”兰迪·亨特尔指指室内训练场叶钦，这时候他正在靠在个直径75厘米健身球上进行俯卧交替抬腿训练。
健身球训练很多用在于女性塑身造型以及康复治疗人群，但在竞技体育训练中对于运动员样有十分优秀效果。
使用健身球训练，能够提高人柔韧性和平衡能力，许多拉伸动作对于脊椎和骨盆都有明显锻炼效果，最重要点，就是用健身球进行些基础训练比较安全，不容易受伤，又能够使得运动员保持身体机能。许多类似于瑜伽健身球操，还能够有效提高腰腹力量，锻炼全身肌肉。
强度上来说，虽然达不到使用其他力量器械那大，但对于田径运动员，尤其是短跑运动员，身体柔韧性，平衡能力等方面都是需要兼顾。
田径作为运动之母，讲究是身体综合实力。简单说，个顶尖短跑运动员身体排除些必须如身高技巧之类因素，其他绝大多数竞技体育运动都可以做得不错。
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