人，更容易兴起真正求道之心。
专心
意努力
反省自己日常生活所作所为，
们常常会感到羞愧。个弟子写信告诉：“你寄
个日历给，努力要依照每页上面座右铭行事。但年来几乎都还没开始，就失败！”道元禅师说过：“错再错。”在他看来，错再错也可以是禅。位禅师生活可以说是包含很多年错再错，这意味着他需要花许多年时间来从事专心意努力。
们说：“好爸爸不是好爸爸。”你明白这句话意思吗？个以为自己是好爸爸人就不是好爸爸，个以为自己是好丈夫人就不是好丈夫。但认为自己是糟糕丈夫人，若能心意努力成为好丈夫，他就可能是个好丈夫。
如果你是因为身体因素造成打坐时会疼痛或不舒服，那不妨用厚点蒲团，甚至不妨坐在椅子上，总之，不管怎样，就是要继续打坐下去。哪怕你是最下等马，样可以领悟到禅精髓。
假如你小孩得不治之症，你不知道该怎
办，你成天坐立不安；平常最舒适地方就是张温暖床，但现在你因为心里痛苦，即使躺在床上也辗转反侧。你踱来踱去，走进走出，却毫无帮助。
心情沉重？来打坐吧！
当你感到心情沉重，最好方法就是坐下来打坐，除此之外，没有其他方法可以安抚你创痛，没有其他姿势可以给予你力量去接受你烦恼，只有坐禅姿势可以帮助你。采取坐禅姿势，你身与心都会获得巨大力量，能够依事物如如面貌接受它们，而不管它们怡人还是不怡人。
当你感到痛苦时，最好对策就是打坐。没有其他方法可以让你接受和解决你烦恼。不管你是上等马或下等马，不管你坐姿良好或欠佳，这些都无关宏旨。任何人都可以坐禅，而这是面对问题方法。
当你坐在你烦恼中央时，下面哪个要更真实呢？是你烦恼还是你自己？透过坐禅，你会体悟到这点。在持之以恒修行中，经历过连串顺境和逆境之后，你将会体现禅精髓，得到它真实力量。
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