体，举个例子，人在黑暗
环境中，如果感觉到什
恐惧事情，当你把你所看到，所听到，皮肤所感触到信息传回大脑，大脑马上会让机体做出反应，植物神经开始运作，你分泌肾上腺素增加，使你心跳加快，瞳孔散大。瞳孔散大，是为
帮助你在黑暗中收集更多光芒，看到更多东西；心跳加快，让你血液充满氧气，输送到全身各处，使你肌肉充满爆发力，随时可以为逃走或反抗输出最大动能，植物神经和动物神经以这样
种协调关系促使你身体对各种环境做出最佳应对。”
卓木强巴似懂非懂，很认真听着，亚拉法师叹气道：“可惜，人们过多依赖动物神经，而将植物神经放任自流，对自身内部器官协调从来不去过问，只有出问题时候才会去看医生。所谓密修，就是通过人为环境改变，和呼吸改变，来打开意识和植物神经之间那道隔阂，让你意识，可以直接控制你植物神经，许多修身养性东西，其实都是这个原理，诸如气功，瑜伽，它们都是通过接触自然和调整呼吸来达到改善内环境目，通过改善内环境而使身体内外协调，趋于完满，这，才是真正健康。很多人外表看起来强壮，其实内环境塌糊涂，他们直都处于自己并不知晓亚健康状态，疾病随时会困扰着他们。现在，你照
说做，吸气——持续吸气——感觉你胸腔在扩大，你还能吸入更多空气——继续，不要停——好，屏住呼吸——坚持——再坚持——”
随着亚拉法师要求，卓木强巴憋肚子气，半分钟后就开始面红耳赤，亚拉法师又道：“好——现在开始吐气，慢慢——慢慢——尽量放缓你速度——就像感觉春天微风从你口中吐出，徐徐，刻不停——”卓木强巴伸长脖子，难受吐着气，终于快坚持不住，哽噎道：“快，没气啦！”
亚拉法师又道：“好，用尽力气，猛吸口气，快吐，快吐，赶紧全部吐出来，再来次，用力吸，马上吐，好，现在你恢复你平时呼吸吧。”亚拉法师微笑着问卓木强巴道：“现在有什感觉？”
卓木强巴道：“头有些晕。”亚拉法师道：“还有呢？”卓木强巴道：“心跳得好快！”
亚拉法师道：“这，就是密修种根本之术，和气功瑜伽样，通过吐纳使你内环境发生改变。当然，教你并不是什真吐纳之术，只是个简单试验罢，让你知道，通过你动物神经改变，可以调整你植物神经做出相应改变，以后不用再试。而们密修，就是是抗拒切外在诱惑，将身心
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