古代很多练武
高手，或者是仗着功夫在身，不注意生活上这些琐碎细节，或者是生活颠沛流离，无暇事事讲究，结果纵然是功夫精湛，体魄强壮，时间久
，身体到中年就开始衰弱。
王超自从和周炳林
战以后，虽然表面上赢对方，但其实是两败俱伤，个内伤，个外伤。不过这战是他真正成名场较量，因为感悟很深，尤其是对周炳林年纪到五十多，接近六十，还有年轻时候战斗力，很是佩服。
武功拳术上要从简单动作做起，劈，抓，个简单马步，都要精细，每天每刻都不放松。生活上调养，也是这样，每顿饭，个睡觉，都要精
盘黄瓜片，水淋淋青翠欲滴，盘红菜，盘小炒肉，清炖桂鱼汤，还有份新鲜水果，这是王超和霍玲儿师徒两人在吃饭，简单清爽，富有营养。
霍玲儿低头吃着饭，筷子拨动，吃相虽然慢条斯理，但食量却比般女孩子要大得多。吃碗之后，又盛满满碗。最近她跟随王超练武，而且已经练通暗劲，食量比原来大有增加，胃好像个无底洞，怎
都吃不饱似。
练武人，体力消耗比运动员都要上大很多，明劲练到位，拳劈出去，全身立刻就大汗淋漓，有甚至可以用肉眼看见热气蒸腾。就个动作能把体力全部消耗掉，那是多大消耗。
不过霍玲儿倒也不担心胖问题，也不担心皮肤不好，她跟着王超学拳已经有大半年时间，进步飞快，已经到暗劲地步，皮肤越来越光滑，身上线条也越来越柔软优美。原来硬邦邦些关节，肌肉，都能练得松弛，绵软。
大半年时间就有这样成果，主要还是得益于她原来有很好基础，精通空手道，剑道，柔道。而且日本剑道修行，讲究禅心无碍，有静坐安抚心神修炼，这对她领悟暗劲是有很大帮助。
啪！就在霍玲儿又吃碗饭，准备再吃时候，王超突然伸出筷子，下夹住她筷子。
“嗯？”霍玲儿十分警觉，手腕动，筷子反挑，用个剑术手法里面崩劲，反钻出来。
“每餐不要吃得太饱，七分饱，还想吃时候停下，留点胃口。这样才能养生，,bao饮,bao食比饿肚子还要伤身体。”王超自从武功大成后，很是注意生活中点点滴滴细节。
每餐吃饭七分饱，在还想吃时候停下，留有余韵，这是很养生道理。古代士大夫管这叫节食惜福。
如果放开肚皮吃，尽胃口来，每餐吃得打饱嗝。个饱嗝上来，胃里面酸水和饭菜味道从嘴里涌出来，这是非常伤害身体，甚至比不吃饭都严重得多。
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